Sentir ansiedad en la tarde es una señal de un desayuno insuficiente.
Frecuentemente los pacientes con herencia familiar de diabetes y predisposición al sobrepeso no sienten hambre al despertar (desayunan poco), pero en la tarde sienten ansiedad por carbohidratos.
Se ha demostrado que un gran desayuno ayuda a prevenir la diabetes y a disminuir el apetito en la noche que es cuando los alimentos más engordan. Especialmente desayunar con abundantes proteínas es la más importante recomendación para no engordar.
Recomendaciones Médicas
• Desayuna proteínas hasta estar más que satisfecho
• Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)
• Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno
