Salud mental

Día Mundial Contra la Depresión: Consejos para enfrentarla

En cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), aproximadamente mil millones de personas padecen algún trastorno mental, siendo la depresión la principal causa.

Este sábado 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión y en Colombia, el 22% de la población sufre trastornos mentales entre los que destacan la ansiedad, depresión y trastornos del estado de ánimo.

“La depresión consiste en un episodio afectivo donde nuestro estado de ánimo permanece bajo, por un periodo de al menos dos semanas. Puede ser de diversa intensidad, desde síntomas leves hasta algunos muy severos que pueden volver la vida de una persona algo muy doloroso y disfuncional”, explica María Failach Malo, psicóloga clínica de Coosalud EPS.

Según la psicoterapeuta con más de 10 años de experiencia, la depresión puede hacer que la persona se aleje de sus seres queridos o pierda el interés por cosas que antes le gustaban o apasionaban.

De acuerdo con cifras del Instituto Colombiano de Medicina Legal y ciencias forenses, en Colombia entre enero y julio de 2023 la tasa de suicidios se incrementó un 15,73% con respecto al mismo periodo en el 2022. Más de 2.400.000 personas sufren de depresión.

El doctor Enrique Mazenett Granados, gerente nacional de epidemiología de Coosalud agrega que la depresión es la principal causa de discapacidad a nivel mundial y los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental más común.

El 40.1% de los adultos y el 12.4% de los adolescentes colombianos han sufrido algún trastorno mental en algún momento de su vida. Colombia cuenta con una Ley Nacional de Salud Mental y un Plan Nacional de Salud Mental 2023-2027 que propone políticas públicas centradas en las personas, sus comunidades, vínculos y contextos con un abordaje comunitario y de proximidad garantizando la continuidad de cuidados desde una perspectiva de salud integral.

En cuanto a la depresión posparto, el doctor Enrique Mazenett explica que la guía recomienda que las mujeres embarazadas y sus familiares estén informados sobre los síntomas de la depresión posparto y que se les brinde apoyo emocional y psicológico durante el embarazo y después del parto.

“Este procedimiento incluye tamizaje para la depresión postparto, evaluación del estado de ánimo y el bienestar emocional, fortalecimiento del cuidado del recién nacido y lactancia materna, diagnóstico e información sobre la sexualidad en el posparto, y evaluación de la intención reproductiva, así como la recomendación de que un nuevo embarazo no se dé antes de los 18 meses”, dijo Mazanett.

Consejos para enfrentar la depresión

La psicóloga María Failach Malo destaca que desde Coosalud se adelanta un comprometido trabajo de sensibilización e intervención clínica que busca mejorar la salud mental de los colombianos.

  • Comportamiento para evitar depresión: Ser empáticos con los demás y con nosotros mismos, no juzgar porque no podemos opinar sobre un dolor que no estamos sintiendo y debemos hablar porque el peor error es quedarse callado.
  • Identificar síntomas de depresión: La depresión no es una simple tristeza. Cuando por un periodo de, por lo menos, dos semanas se experimenta sintomatología como ánimo bajo, llanto fácil, alteraciones en el apetito o el sueño, pérdida de placer, ideas de minusvalía o desesperanza, disminución de la actividad, aislamiento, podemos decir que se trata de una alteración afectiva de tipo depresivo.
  • Errores de una persona depresiva: Aislarla, automedicarla, utilizar alcohol u otras sustancias psicoactivas para intentar mejorar su ánimo, no darle la importancia que requiere lo que está enfrentando y, especialmente, darse por vencido.

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*Foto: Cortesía

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