Las enfermedades derivadas de condiciones cardiovasculares fueron en el 2011 la principal causa de muerte, según la organización mundial de la salud -OMS-. Estos padecimientos pueden prevenirse con simples acciones como el cuidado de su alimentación, realizar ejercicio y estar pendiente de su ritmo cardíaco. Ahora desde su celular podrá monitorear el estado de su corazón con varias aplicaciones que están en el mercado.
Instant Heart Rate:
Fue la mejor aplicación de Heart & Fitness en Mobile Premier Awards 2011 según el jurado de expertos de esta industria. Ver todos los latidos del corazón en el monitor, al igual que en las salas de urgencias, es la función principal de la aplicación.
Al poner su dedo en la cámara y flash de su teléfono, la aplicación medirá su ritmo cardíaco. Incluye gráficas para interpretar los resultados y puede programar recordatorios diarios para realizar mediciones.
Además permite personalizar las mediciones e indicar en qué momento las hizo -antes o después del ejercicio, en reposo o antes de dormir-. Monitorear su corazón le ayudará a identificar anomalías como un ritmo acelerado o uno muy bajo. Recuerde que el uso de esta aplicación no sustituye las revisiones médicas, si presenta una irregularidad es mejor visitar a su especialista.
Esta herramienta se encuentra para Android de forma gratuita en la Google Play y en iOS en iTunes con un costo de 1.99 dólares.
Endomondo Sports Tracker :
Las recomendaciones de los expertos de la salud para el cuidado del corazón constan en tener una actividad física diaria y una alimentación balanceada. Está aplicación lo ayudará a registrar indicadores de su actividad física como: la distancia recorrida, los pasos que ha caminado, las calorías quemadas entre otras.
Estas son algunas funciones de este entrenador personal en la palma de su mano:
-Rastrea la posibilidad de hacer algún deporte en exteriores, incluyendo duración, distancia, velocidad y calorías.
-Información audio en cada milla o kilómetro durante la práctica.
-Panel de actividades con las prácticas recientes y otras noticias de sus amigos.
-Envía mensajes de voz a sus amigos en tiempo real desde el panel de actividades y comenta sus prácticas.
-Registra su frecuencia cardíaca.
-Establece un objetivo de distancia y deja que el entrenador audio lo guíe.
-Compita con los resultados de sus amigos y deja que el entrenador audio le ayude ganar.
Su descarga es gratuita y está en las plataformas de Andorid, iOS y Windows Phone.
Noom Weight:
Esta aplicación divide los alimentos en tres categorías y para hacerlo más didáctico lo muestra en un semáforo: el rojo significa los alimentos no saludables que aconseja consumir en pocas cantidades, el amarillo son los que no son totalmente saludables pero se deben consumir con moderación y el verde son los totalmente saludables.
Su descarga es completamente gratuita. Está disponible para Android y iOS
Stress Check:
Esta herramienta de evaluación basada en la investigación, proporciona a los usuarios una puntuación total de la tensión que ilumina su nivel de estrés. Después de recibir su puntaje general, los usuarios pueden profundizar en su conocimiento mediante el examen de las áreas específicas de su estrés: interpersonal, fisiológicos, situacional, control.
Usa la cámara y el flash de su teléfono para medir su ritmo cardiaco. Con esto el número de palpitaciones por minuto determinará si está estresado o no. A diferencia de Instant Heart Rate, esta aplicación muestra un porcentaje de estrés en cada medición.
Según los expertos, es normal que su ritmo cardíaco tenga cambios de frecuencia, se acelere cuando esta nervioso, emocionado, asustado o en reposo. Una de las recomendaciones que debe seguir para controlar su nivel de estrés es practicar Yoga o hacer algún tipo de ejercicio.
Está disponible para los dispositivos Android y iOS, su descarga es completamente gratuita.
Daily Yoga:
El Yoga es una practica para mejorar su condición física y mental. Esta disciplina le ayudará a mejorar su estrés. Por eso esta aplicación muestra posiciones en video para que pueda practicarlo en cualquier momento y hora. Los videos están en inglés pero puede guiarse con los paso a paso que son muy bien explicados.
La reducción del estrés también es una forma de prevenir problemas cardiovasculares.
La descarga de esta aplicación es de forma gratuita para las plataformas iOS y Android, pero al avanzar en las lecciones empieza a tener un cobro.
