De acuerdo con un estudio realizado por Colchones Spring, el 25% de los niños en el país presenta problemas para conciliar el sueño, situación que se ha acrecentado especialmente desde la época de la cuarentena.
Con el objetivo de ayudar a disminuir este episodio en los niños, la compañía creó Cuentos de Buenas Noches, una serie de narraciones elaboradas por expertos en el sueño infantil, que se pueden descargar de forma gratuita de las plataformas de ‘streaming’.
Las causas psicológicas que hacen que un niño padezca fallas en el seño varían. Entre las que más destacan están los malos hábitos con uso excesivo de pantallas, el estrés o algunos factores médicos externos. Para contrarrestar esta problemática, la literatura siempre ha sido buena aliada y Cuentos de Buenas Noches podría ser la solución idónea para que los padres logren dormir mejor a sus niños.
Cuentos de Buenas Noches trae tres narraciones: Tierra de la Suavidad, Una mascota fantástica y Profundos. Cada uno los pueden encontrar en marca.colchonesspring.com.co.
Otras recomendaciones para un buen sueño en los niños
- Asegúrese que el niño duerma lo suficiente, a través del establecimiento de un horario adecuado para su edad para acostarse y levantarse (se aconseja que se acueste antes de las 9 pm).
- Mantener horario regular para acostarse y levantarse, tanto entre semana como fines de semana.
- Establecer una rutina antes de acostarse: pijama, lavada de dientes.
- Vestirlo con ropa cómoda, incluso pañales absorbentes para evitar que se despierte por estar mojado.
- Animarlo a que se duerma de forma independiente.
- Evitar la luz brillante antes de acostarlo y durante la noche.
- Mantener aparatos eléctricos (Televisor, computador, celular) apagados o fuera de la habitación y limitar su uso antes de acostarlo.
- Asegurarse de que el niño(a) practique deporte durante el día.
Estadísticas generales de sueño en Colombia
- 59 % de las personas sufre algún trastorno relacionado con el sueño
- 45% utiliza medicamentos para lograr conciliarlo
- 5 de cada 10 roncan.
- 4 de cada 10 patean mientras duermen.
- 4 de cada 10 tienen insomnio.
- 9 de cada 100 presentan pausas inspiratorias.
- Bogotá tiene el número más alto de personas por apnea del sueño (8.6 %), probablemente por la altitud.
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*Con información de Colchones Spring
**Fotos Cortesía
