Laura Acuña y Catalina Gómez sorprendieron a los televidentes al dar a conocer que serán madres. A propósito, Confidencial Colombia y la Clínica Eugin presentan el “top ten” para vivir un embarazo sano y feliz.

En el caso de Acuña, fue Jota Mario el encargado de darles la primicia a los televidentes de Muy Buenos Días (RCN) y expresó la felicidad del equipo.

«Fue muy buscado. Muchos recuerdan que hablé sobre el tema en el programa ‘Descárate sin evadir’, desde esa época estábamos en el proceso. Pero el momento de Dios es perfecto y llegó cuando tenía que llegar», comentó la presentadora.

Mientras que la autora de Los Apuntes de Cata dejó ver su emoción en Día a Día por la llegada de su segundo hijo.

Por ello, Confidencial Colombia y La Clínica Eugin, referente europeo y americano en reproducción asistida, presentan el “Top Ten” para vivir un embarazo sano y feliz.

Top ten Clínica Eugin para mujeres en embarazo

10 prácticas y fáciles recomendaciones para vivir esta etapa plenamente.

1. Dígale Adiós al estrés:

El embarazo debe ser un tiempo de felicidad, ilusión, relajación y tranquilidad. Eugin recomienda alejar todo lo que pueda generar ansiedad, temor, o estrés. Existen momentos en que puede sentirse preocupaciones y muchas preguntas por parte de la madre. De estos los más comunes son temores por el desarrollo del propio embarazo, ansiedad por el parto o como vendrá el bebé. Se debe evitar todo tipo de angustias, ambientes hostiles o disgustos, que afecten a la mamá e incluso al propio niño.

2. El médico es el mejor aliado durante el embarazo y se debe visitar con cumplimiento:

Es de vital importancia realizar permanentes controles médicos durante la gestación, con el fin de evaluar el estado de salud de la madre y del bebé, para detectar o prevenir a tiempo posibles complicaciones. Recuerde que el médico es el mejor aliado, así que se deben cumplir todas la citas, seguir las instrucciones y mantener muy buena comunicación, para tener un buen embarazo.

3. Alimentación saludable:

Esta clave asegura la salud y el buen desarrollo del bebé y de la mamá. Se deben consumir alimentos naturales, frescos y en porciones sugeridas por el médico, acorde al momento y condiciones del embarazo. La mayoría de las mujeres gestantes necesitan incrementar ciertas vitaminas, proteínas y minerales para tener más energía. No deben consumir licor y tampoco fumar.

4. Hidratarse muy bien:

Una excelente hidratación es fundamental para llevar un buen embarazo. Se debe consumir una mayor cantidad de líquidos durante la gestación, ya que se presentan cambios en el organismo femenino. Se debe tomar agua en cantidad adecuada y bebidas naturales como jugos e infusiones naturales, entre otras.

5. Descanse acorde a la recomendación del especialista y si quiere mucho más:

El descanso es vital y le permitirá a la madre poder tener una salud física y mental adecuada. Esto se verá reflejado en la salud del bebé y la mamá. El sueño nocturno debe ser relajante y reparador. En el día según el caso, la madre también siente el deseo de descansar y hasta de dormir. El cuerpo va pidiendo el reposo necesario y la madre debe dárselo.

6. Realice actividades que le generen bienestar, felicidad y tranquilidad:

La tranquilidad de la madre es vital para la salud del bebé, por lo cual es muy importante realizar actividades que le permitan a la mujer gestante conseguir calma, estabilidad mental y disfrutar cada uno de estos especiales y memorables momentos. Las actividades laborales y sociales se pueden seguir desarrollando en ambientes adecuados y sanos.

7. Comunicación con el bebé:

La comunicación es necesaria y de gran valor y aporte. Estimule los sentidos del bebé cantando, escuchando música, leyendo en voz alta; además baile y háblele mucho. Estas recomendaciones también pueden ser puestas en práctica por la pareja. Construyan vínculos afectivos.

8. Hacer ejercicio y caminar, pero bajo prescripción médica:

Hacer ejercicio, caminar, estar activa y vital es muy importante en la etapa prenatal y ayuda para el parto y posparto. Los ejercicios deben ser definidos según cada fase del embarazo y son orientados por su médico tratante. Se debe llevar un adecuado control del peso.

9. Siempre hermosa en el embarazo:

La futura mamá experimenta muchas y nuevas emociones. En esta época los aspectos estéticos son tan importantes como los demás. La mamá hermosa por naturaleza, debe cuidar su look y verse fresca, tranquila y linda. Aproveche ese brillo especial que se dice tiene mamá. Tenga en cuenta que el cabello puede verse más hermoso y las uñas crecer más rápido. El autocuidado es vital para vivir aún mejor esta etapa inolvidable y maravillosa. Conozca su cuerpo y aproveche con gusto la moda diseñada para el embarazo.

10. Lea, infórmese y conozca sobre este momento de vida:

Si bien el embarazo es un momento de vida muy natural y las madres, abuelas, amigas y expertos brindan mucha información y comparten sus experiencias, la mujer en embarazo y su pareja deben investigar, leer, y estudiar; para estar mejor preparados ante este nuevo momento de de familia. En el mercado se encuentra una amplia gama de documentos, como libros, artículos, revistas, videos, que permiten conocer muchos aspectos relacionados con el ser padres y como prepararse adecuadamente.